Preparing roti

ಬಾಲೆಕ್ಯಕ್ಕನ ಬಾಲ್ಯದಾಟಿಕೆ!!

ಊರೊದ್ದೆಟ್ಟಿ ತಮ್ಮಣ್ಣ ಗೌಡ್ರ ನಾಕ್ ಗಂಡ್,ಮೂರ್ ಹೆಣ್ಣ್ ಮಕ್ಕಳ ಪೈಕಿ ಕಡೇ ಗಂಡ್ ಸಂತಾನನೇ ಹೊದ್ದೆಟ್ಟಿ ಬೆಳಿಯಪ್ಪ ಗೌಡ. ಬೆಳ್ಳಿ ಹೊಳ್ಪಿದಾಂಗೆ ಅವರ ವಿದ್ವತ್ ಕೂಡಾ ಹೊಳಿತಿದ್ದದಿಕೆ ಸಾಕ್ಷಿನೇ ಅವು ಬರ್ದ ಯಕ್ಷಗಾನ ಪ್ರಸಂಗ "ಉದಂಕ ಚರಿತೆ"!! ಬೆಳಿಯಪ್ಪ ಗೌಡ್ರ ನಾಕ್ ಹೆಣ್ಣ್, ಎರ್ಡ್ ಗಂಡ್ ಸಂತಾನಲಿ ಸುರೂನ ಹಿರಿಯಕ್ಕನೇ ನಮ್ಮ "ಬಾಲಕಿ". ಎಲ್ಲವ್ಕೆ ಮೋಕೆನ "ಬಾಲೆಕ್ಯಕ್ಕ". ಹುಟ್ಟಿದ್ ಹೊದ್ದೆಟ್ಟಿಲಿ ಆದರೂ ಬೆಳ್ದದೆಲ್ಲಾ ಸೋದರಮಾವನ ಮನೆಲಿ. ಸತ್ಯಕ್ಕೂ ಹೇಳ್ರೆ ಅದ್ ಬರೇ ಮನೆ ಅಲ್ಲ... ಸ್ವರ್ಗ ಸಂಸಾರ.. ಕುಡೆಕಲ್ಲು ಉಕ್ರಪ್ಪ ಗೌಡ, ದೇವಮ್ಮನೇ ಅದರ ಹಿರೀಕರ್. ಮಾವನ ಮನೆಲಿ ಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಬಾಕನ ಮುಟ್ಟ ಸೊಕ್ಕಿದೇ ಸೊಕ್ಕಿದ್. ಸ್ಥಾನಂದ ಆಚೆ ಕರೆಲಿರುವ ಹುಣ್ಸುಳಿ ಮರ ಅರೆ ಹೊಡಿ ಆದೇ ಇವರ ಉರ್ತಕೊಳ್ಳಿಗೆಗಡ!! ಇನ್ನ್ ಮನೆ ಅಟ್ಟದ ಮೆಟ್ಲ್ ಅಲ್ಗದೆ ಒಳ್ದದ್ ದೇವಮ್ಮಜ್ಜಿನ ಪುಣ್ಯ!! ಹಿಂಗಿರ್ಕಾಕನ ನಮ್ಮ ಬಾಲೆಕ್ಯಕ್ಕ ಹೊದ್ದೆಟ್ಟಿಗೆ ಬಂದ್ ತಂಬೂರ್ದೇ ಚೋಪರಾಗಿ. ಅಂದ್ ಮಗ್ಳ್ ಹೊದ್ದೆಟ್ಟಿ ಸುಬ್ಬಕ್ಕನ ಮನೆಗೆ ದೇವಮ್ಮಜ್ಜಿ ಪುಳ್ಳಿ ಬಾಲೆಕಿನ ಕರ್ಕಂಡ್ ಬಂದ ದಿನ ಗಮ್ಮತೇ ಗಮ್ಮತ್. ಒಂದಿನ ಕಡ್ಡೆ ಉಪ್ಪಣ ಗೈಪಾದರೆ ಮಾರ್ನೆ ದಿನ ಅಳಿಯ ಬೆಳಿಯಪ್ಪ ಹೊಡ್ದ ಹೊಳ್ಕೆ ಗೈಪು. ಇನ್ನ್ ಕೋಳಿ, ಮೀನ್ ಗೆ ಬರ ಎಲ್ಲಿ? ಬಗೆ ಬಗೆ ಬಾರಣೆ ಗಮ್ಮತ್ ನೋಡ್ದ ಬಾಲೆಕ್ಯಕ್ಕಂಗೆ ವಾಪಸ್ ಕುಡೆಕಲ್ಲ್ ಗೆ ಅವ್ವನೊಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಕೆ ಮನ್ಸೇ ಇಲ್ಲೆ. (ಇಲ್ಲಿ ಯಾಗೋಳು ಹಿಂಗೇ ಗಮ್ಮತಿದ್ದದೆತ ನೆನ್ಸ್ಯೊಳೊ!!). ಕಡೆಗೂ ಉರ್ಯೋಳುಂದಲೂ ಕಡೆಗಟ್ಟಾಗಿ ಮರ್ಟ್ ಕಂಡಿರುವು ಪುಳ್ಳಿನ ಬುಟ್ಟೇ ಹೋದೊ ದೇವಮ್ಮಜ್ಜಿ. ನಾಕ್ ದಿನಲೇ ಬಾಲೆಕ್ಯಕ್ಕಂಗೆ ಗೊತ್ತಾತ್ ಅವು ಚೋಪರಾಗೊಳೊತ!! ಬಗೆ ಬಗೆ ತಿನ್ಸ್ ಅವ್ವ ಬಂದಿರ್ಕಾಕಕನ ಮಾತ್ರ. ಈಗಳೋ.. ಯಾಗ ನೋಡ್ರೂ ಒಂದೇ ಬಗೆ... ಗಂಜಿ,ಪೊಜ್ಜಿ!!
 
ಚೋಪರಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಮನೆ ಸೇರ್ದ ಬಾಲೆಕ್ಯಕ್ಕಂಗೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಕಾಲ್ ನೀಂಡಿ ಕುದ್ರಿಕೆ ಎಲ್ಲ್ಯಾದೆ... ಯಾಗ ನೋಡ್ರೂ ಕುಂಡೆ ಹರಿವಷ್ಟ್ ಕೆಲ್ಸ!!( ಎಷ್ಟ್ ಮಾಡ್ರೂ ಮುಗ್ಯದ ಕೆಲ್ಸಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಅರೆಬಾಸೆಲಿ ಇದರ್ಂದ ಮೇಲೆನ ಪದ ಇಲ್ಲೆ ಅನ್ಸಿದೆ!!) ಎಷ್ಟಾದರೂ ಬೇಸಾಯದ ಕುಟುಂಬ.. ಅದ್ಕೇ ಹೇಳ್ದಲ್ಲಾ.. ವ್ಯವಸಾಯ ಮಾಡ್ದಂವ ಬೇಗ ಸಾಯ!! ಒಟ್ಟೊಟ್ಟಿಗೆ ತಮ್ಮ ತಂಗೆಕಳ ಚಾಕ್ರಿ ಬೇರೆ!! ಅಪ್ಪ ಬೆಳಿಯಪ್ಪಂಗೂ ಮಗ್ಳ್ ಒಟ್ಟಿಗಿದ್ದರೇ ಕೆಲ್ಸ ಸರಾಗಾದು.. ಅದರ್ಲೂ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲ್ಸ ಗ್ಯಾರ್ದಣ್ಣ್ ಸರಾಯ ಕಾಸಿಕೆ ಅಂತೂ ಮಗ್ಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮೂರ್ತಿ ಇಲ್ಲೆ. 'ನೀ ಬಂದರೆ ಬಾರೀ ಲಾಯ್ಕ್ ಬಂದದೆ'ತ ಸೂನು ಬೇರೆ!! ಒಂದಿನ ಹಿಂಗೇ ಸಿಗ್ದಾಕಿದ ಹಣ್ಣ್ ನ ಮಡ್ಕೆಲಿ ತುಂಬ್ಸಿದೇ ತಲೆಲಿ ಇಸಿಕಂಡ್ ಬೀಜ ಕೊಚ್ಚಿಲಿ ಕಾಸಿಕೆ ಅಪ್ಪನೊಟ್ಟಿಗೆ ಹೊರ್ಟೊ ಬಾಲೆಕ್ಯಕ್ಕ. ಮಟ ಮಟ ಮದ್ಯಾನ ಕರ್ಗೆಲ್ ನಾತನ ತಲೆಲಿಸಿಕಂಡ್ ಕಣ್ಂಗ ಕರೆಲಿ ಬೀಸರ ಬೀಸರ ಹೋತಿದ್ದವ್ಕೆ ಯಾವ ಪೀಡೆ ಕಣ್ಣಾಕಿತೋ ಗೊತ್ಲೆ. ಲಂಗಕೊಡಿ ಕಿಂಕ್ ಣಿ ಬೆರ್ಳೆಡೆಗೆ ಚೊಡ್ಚಿ, ಎಡ್ಗಿ ಬೀಳಕಾದವು ಅಲ್ಲಿಗೇ ಆದರ್ಸಿಕಂಡೊ. ಮೈ ಏನೋ ಆದರ್ಸಿಕಂಡತ್.. ಆದರೆ ಮಡ್ಕೆ ಎಲ್ಲಿ ಕೇಳ್ದೆ?? ಮಡ್ಕೆನ ಬುಡ ಒಡ್ದ್, ಕರ್ಗೆಲ್ ಹಣ್ಣ್ ತಲೆ,ಮೋರೆಲಿ ಅರ್ಕಂಡ್, ಮಡ್ಕೆನ ಕಂಠ ಮಾತ್ರ ಇವರ ಕುತ್ತಿಗೆಲಿ ನೇಲ್ತುಟ್ಟು!! ಹಳ್ಸೆಲ್ ಕರ್ಗೆಲ್ ನಾತ.. ಬಾಯಿ ದೊಂಡೆ ಇಡೀ ಕಯಿಂಪೆ!! "ಎಂತ ಕೂಸು" ತೇಳ್ದ ಅಪ್ಪ ಬೆಳಿಯಪ್ಪಂಗೆ "ಕೂಸು ಅಲ್ಲಾ... ಕೂಸುನಪ್ಪ!!"ತ ಬೊಯ್ಕಂಡೇ ಮೀಯಕೆ ಚೋಡಿಗೆ ಓಡ್ದೊ.
 
ಬೆಳಿಯಪ್ಪ ಗೌಡ್ರೂ ಯಾಗೋಳು ಸರಾಯ ಕಾಸಿಕೆ ಎಲೆ ಬಾಲೆ ಮನ್ಸ್ ನ ಬಾಲೆಕ್ಯಕ್ಕನನೇ ಕರ್ಕಂಡ್ ಹೋದಕ್ಕೂ ಒಂದ್ ಮಹತ್ತರ ಕಾರಣನೂ ಉಟ್ಟು. ಬಾಲೆಕ್ಯಕ್ಕನ ದೊಡ್ಡ ತಂಗೆ ಕಾಳಿ ಗೂಡೆ ಭಯಂಕರ ಕಿಲಾಡಿ. ಕರ್ಕಂಡೋದರೆ ಕಾಸಿದಲ್ಲಿಂದ ಚೂರಾರ್ ಹೊಯಿಕಣದೆ ಹೊರ್ಡಿಕಿಲ್ಲೆ. ಕಡೆಗೆ ನೋಡ್ರೆ ಕಾಸಿದವಂಗೆ ಏನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಎರ್ಡ್ ಬೆರ್ಳ್ ನಷ್ಟಾರ್ ಕಮ್ಮಿ ಆಗಿದ್ದದೆ!! (ಇದ್ ಕುಪ್ಪಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಗೆ ಹೊಯಿದ ಗ್ಯಾರ್ದಣ್ಣ್ ದರ ಅಳ್ತೆ ನೋಡ್ವ ಹಳೇ ಕ್ರಮ. ಕುಪ್ಪಿ ಗ್ಲಾಸ್ ನ ಅಡಿಂದ ಸರೀಯಾಗಿ ನಡು ಬೆರ್ಳ್ , ಕೊಡಿ ಬೆರ್ಳ್ ನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸರೀ ಸಿಕ್ಕೊಕು. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಒಂದ್ ಹದಾs.. ಥರ್ಟಿ, ನೈಂಟಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣಗಳೇ ಅಲ್ಲಿತ್ಲೆ!!). ಜೋನಿ ಬೆಲ್ಲದ ಭರಣಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಬೆರ್ಳ್ ಕಂತ್ ಸಿ ತೆಗ್ದರೆ ಕಾಳಿ ಗೂಡೆ ಮಾತ್ರ ಕಂತ್ ಸಿ ದ ಜಾಗೆನ ಅಲ್ಲಿಗೇ ಪೂಜಿ ಬುಡ್ದು. ಆಗ ತೆಗ್ದದ್ ಗೊತ್ತಾದ್ಲೆ ಅಲ್ಲ!!! ಕಡೆಗೂ ಇನ್ನೊಂದ್ ದಿನ ಮಗಳ ಕರ್ಕಂಡ್ ಕಾಸಿಕೆ ಹೋದೊ ಬೆಳಿಯಪ್ಪ. ಮಡ್ಕೆಗಳೆಲ್ಲಾ ಲಾಯಿಕ್ ಲಿ ಇಸಿ, ಕರೆಲಿ ಗುಂಬ(ಸರಾಯ ತೆಗಿವ ಸಣ್ಣ ಬಾಯಿನ ಮಡ್ಕೆ)ನನೂ ಅಂಡ್ ಸಿ ಇಸಿದೊ. ಮೇಲೆ ಮಡ್ಕೆಲಿ ನೀರ್ ಬಿಸಿ ಆದದರ ಬದ್ಲಾಯ್ಸಿಕೆ 'ನೋಡಿಕ ಕೂಸು' ತೇಃಳಿ ಚಣ್ಣೀರ್ ತಾಕೆ ಚೋಡಿಗೋದೊ. ಈ ಗುಂಬಲಿ ಹನಿ ಹನಿ ಸರಾಯ ಕೂಡ್ದೇ ನೋಡಿಕೆ ಕುಸಿ.. ಆ ಘಮನ.. ಆಹಾ.. ಸರಾಯದ ಸುದ್ಧತೆ ನೋಡಿಕೆ ಒಂದ್ ಕ್ರಮ ಉಟ್ಟು. ಒಂದ್ ಒಣ್ಗಿಲ್ ಮಡ್ಲ್ (ಸೋಗೆ ಕೊಡಿ, ಬಾಳ್ಲೆ ಕೀಂತೂ ಆದೆ) ನ ಸರಾಯಕ್ಕೆ ಕಂತ್ ಸಿ ಮತ್ತೆ ಕಿಚ್ಚಿಗೆ ಹಿಡ್ದರೆ ಒಮ್ಮೆಗೆ ಅದ್ಕೆ ಕಿಚ್ಚಿ ಹಿಡ್ಕಂಡದೆ. ನೀಲಿ ನೀಲಿ ಕಿಚ್ಚಿ. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಸರಾಯ 100% ಶುದ್ಧ!! ಒಬ್ಬನೇ ಚುರ್ಕರ ಕುದ್ದ್ ಕಂಡ್ ಕಾಲ್ ಚಿನ್ನೆರ್ಪ್ ಸಿ ಕಂಬೊದು ಯಾರಿಗೇ ಆದರೂ ಹಿಂಸೆನೇ. ಹಂಗೇ ಕುದ್ದಿದ್ದ ಬಾಲೆಕ್ಯಕ್ಕಂಗೂ ಸರಾಯ ಎಷ್ಟ್ ತುಂಬಿಟುತ ನೋಡಿಕೆ ಆಸೆ. ಅಪ್ಪ ಹೆಂಗೂ ಹಕ್ಕಲೆ ಇಲ್ಲೆ.. ನೋಡೊನೊತ ಎರ್ಡ್ ಮಡ್ಲ್ ಗೆ ಕಿಚ್ಚಿ ಹೊತ್ತ್ ಸಿ ಅದರ್ನೇ ಗುಂಬದಕ್ಕಲೆ ಹಿಡ್ದೊ!!! ನೋಡೀ.... ಕಿಚ್ಚಿ ಹಿಡ್ಕಂಡದೇ ಸರಾಯಕ್ಕೆ!! ಭೊಃಗ್ಗತ ಅಷ್ಟೆತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊತ್ತಿದ ಕಿಚ್ಚಿ ನಿತ್ತದ್ ಗುಂಬಲಿದ್ದ ಸರಾಯ ಒತ್ತರೆ ಹೊತ್ತಿ ಆರ್ದ ಮೇಲೆನೇ!! ಕಿಚ್ಚಿ ಕಂಡ್ ಓಡಿಬಂದ ಬೆಳಿಯಪ್ಪ ಸರಾಯ ಹೋತಲ್ಲಾತ ಹನೀಸೂ ಸಿಟ್ಟ್ ಮಾಡಿಕಣದೆ 'ನಿಂಗೆ ಏನಾತ್ಲೆಲ್ಲಾ ಕೂಸು' ತ ಹೆದ್ರಿ ಚಂಡಿ ಆಗಿ ದರ್ಪುತಿದ್ದ ಬಾಲೆಕ್ಯಕ್ಕನ ಮನೆಗೆ ಕರ್ಕ್ಂಡ್ ಹೊರ್ಟೊ. ಅಂತೂ ಬಾಲೆಕ್ಯಕ್ಕನ ಬಾಲ್ಯದಾಟಿಕೆಂದ ಅಪ್ಪ ಬೆಳಿಯಪ್ಪಂಗೆ ಇನ್ನೊಮ್ಮೆ ಸರಾಯ ಇಲ್ಲದಾಂಗಾತ್!!
 
- ಡಾ. ಪುನೀತ್ ರಾಘವೇಂದ್ರ ಕುಂಟುಕಾಡು

 

 

Comments

Other articles

Koraga

ಕೊರ್ಗ ವೇಸ

26 Sep 2017

   ಅದೊಂದು ಕಾಲ ಇತ್ತ್..  ದಸರ ರಜೆಲಿ  ನವರಾತ್ರಿ ಸುರು ಆಕನ ಹರ್ಕೆ ಹೊತ್ತವೆಲ್ಲ  ಕೊರ್ಗ ವೇಸ  ಹಾಕಂಡ್ ಮನೆ ಮನೆ ಬರ್ತಿದ್ದ...ಆದರೆ ನವ್ಗೆ ಅವು ಯಾಕಾಗಿ ಆತರ ವೇಸ ಹಾಕ್ತಿದ್ದ ಅಂತ ಗೊತ್ತಿತ್ತ್ಲೆ ಆಗ....ನಾವೆಲ್ಲ ಕೊರ್ಗ ಕೊಳಲ್ ಊದಿಕಂಡ್ ಬಾಕನ ಸುಮಾರ್ ದೂರಂದಲೆ ಕೇಳ್ಕನ ಹೆದ್ರಿಕಂಡ್ ಮನೆ ಅಂಗಳಲಿ ಇದ್ದರೆ ಮನೆ ಒಳಗೆ ಓಡಿ ಅಳ್ಂಗಿ ಕುದುರ್ತಿದ್ದ..ರೋಡುಲಿ ಎಲ್ಲ ಇದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಾರ್ ಅಡ್ಡ ಅಡ್ಡ ಹೋಗಿ ಅಳ್ಂಗಿ ಕುದುರ್ತಿದ್ದ...
ಅಷ್ಟ್ ಹೆದ್ರಿಕೆ ಆಗ..ಯಾಕೆತೆಳ್ರೆ ಅವರ ವೇಷಭೂಷಣಗ ಆತರ ಇರ್ತಿತ್ತ್.. ಕೊರ್ಗ ಕೂಕುಳ್ ಹಾಕಿ  ಎಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳ ಹೆದುರ್ಸುದು ಆಗ..    ಆದರೆ ಈಗನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆಲ್ಲ ಅದರ ನೋಡಿಕೆ ಸಿಕ್ಕ್ತಿಲ್ಲೆ,
ಸಿಕ್ಕಿರು ಮಕ್ಕ ಈಗ ಕೊರ್ಗನೊಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕಂಡ್ ಸೆಲ್ಪಿ ತೆಕ್ಕಂಡ್  ಕೊರ್ಗನ ನೊಡುಲಿ ನಿಲ್ಸಿಕಂಡ್ ಕುಣ್ದವೆ...., ಆಗನ ಆ ಕೊರ್ಗಜ್ಜನ ಕೊಳಲ್,ಲಿ ಬರುವ ಸ್ಚರ ಉಟ್ಟಲೆ ನಿಮ್ಮ ಈಗನ ಯಾವ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಡೈರೆಕ್ಟರ್ ಆಗಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೀಣ್ ಘೋಡ್ಕಿಂಡಿ ಆಗಲಿ ನುಡ್ಸಿಕೆ ಆಕಿಲೆ, ಅದರ ಒಂದು ಟ್ಯೂನ್ ಅಂತ ಹೇಳ್ವೆ ಅಲ ಅದ್ಕೆ ಅದುವೆ ಸಾಟಿ.....
ನಂಬಿಕೆ ಭಯ ಭಕ್ತಿತೇಳ್ವಂತದ್ ಕಾಲಕೆ ತಕ್ಕಂಗೆ ಕೋಲದ ತರ ಬದಲಾಗ್ತಾ ಉಟ್ಟು...
ಆದಷ್ಟ್ ನಮ್ಮ ಯುವ ಸಮುದಾಯ ನಮ್ಮ ಹಳೆ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಪದ್ದತಿಗಳ ಉಳ್ಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟ್ ಮಾಡ್ರೆ ಒಳ್ಳದ್..
ಈ ವಿಡಿಯೊನ ಹಿರಿಯವ್ಕೆ  ತೋರ್ಸಿನೋಡಿ., ಎಷ್ಟೋ ಪಂಡ್,ನ ಕೊರಗಜ್ಜನ  ಕತೆಗಳ  ನೀವ್ಗೆ ಹೇಳ್ವೆ....

-ಕಾರ್ತಿ ಪದೇಲ...

Read More
Msommobi3e

AGE IS JUST A #

05 Jun 2017

    Many runners don’t do sufficient strength and flexibility exercises to complement their running.There’s a rage to run in the country, but are we doing it right? You can’t possibly just lace up and run. There’s a whole deal of science and training that goes into this skill

India’s annual running calendar lists around 150 marathons and runs these days. Mumbai, Hyderabad, Chennai, Bengaluru, Delhi, Pune have a growing runner community that attempt the 5K, 10K , half marathon and full marathon with great gusto. Weekday short runs are supplemented with weekend long distance group runs and rigorous exercising. But with running bringing in much bragging rights, and looking easy, are beginners jumping headlong into something that requires more thought and planning than imagined? Are they injuring themselves unnecessarily in a hurry to win the race?

Many, like Ashwin Bala of Runners For Life, who’s been running over six years now and is part of the organising team for three of Bengaluru’s marathons, believe it’s a problem of “too much, too soon”. “Either they increase their mileage beyond the 10 per cent rule [of not increasing one’s weekly mileage by more than 10 per cent over the previous week], or increase their pace without building an adequate aerobic base,” points out Mr. Bala.

Slow and steady:

Marathoner Ashok Nath, a seven time consecutive Boston Marathon qualifier and three time winner at the Standard Chartered Mumbai Marathon who coaches and mentors runners through his organisation Catalyst Sports, also believes runners just speed things up unnecessarily at the outset. He observes: “Initially there are some short term results but as the body can’t keep pace with the increasing levels of stress, aches pains injuries start to happen. Statistics reveal that annually 65 per cent of runners face some running related injury.” Our modern lifestyle has led to our bodies carrying stress, tension and, in all probability, excess weight, he says. “The human body is capable of great things but you must adhere to ‘gradual progression’ and not be dictated by what your neighbour, best friend, or the aunty down the street is capable of doing.” Another huge mistake beginners make is that they don’t get enough exercise. Sports physiotherapist and a marathoner and triathlete for the last five years, Dr. Gladson Johnson, who runs Attitude Prime, believes “exercise is medicine”. He says, “Many runners don’t do sufficient strength and flexibility exercises to complement their running. Hence injuries become a natural consequence of poor training.” He suggests that beginners should have a balanced proportion of running and strength and flexibility exercises first. “They must run a minimum of two days per week with three days of strength and flexibility exercises and two days of rest. Stick to one category for at least a year — do only 10km runs for a year and then take it forward.”

To coach or not?

The other huge debate is whether you need a coach to teach you how to run or you can figure things out with the help of a support group and peer sharing. Mr. Nath is very clear that while running may seem simple, it is actually a “skill sport”. “Successful distance running is all about energy management, and if you have the right running technique then you consume (or waste) less energy and are able to maintain your running form longer. The longer you are able to maintain form, the faster and further you are able to run,” he argues.

Courtesy: Bhumika.K

Read More
Maxresdefault

ಸುಟ್ಟೇ ಹೋಗಲಿ ...ಸಣಪ

26 Aug 2017

"ಸುಟ್ಟೇ   ಹೋಗಲಿ ...ಸಣಪ ....ಮಳೆ ಸುರಾದಾಂಗೆ ..ಕರೆಂಟ್ ಸತ್ತತ್  ..ಮನ್ನೆನ  ಗುಡ್ಗುಗೆ  ಹೋದ ಕರೆಂಟ್ ..ಇನ್ನೂ  ಬಾತ್ಲ್ಲೆ .! ಕರೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ  ಮನೆಲಿ  ಬೋಳ್ಳ್ಲಪು  ನ  ಚಾಯ  ಕೆ ಹಿಟ್ಟು  ಇಲ್ಲೆ. ಹೆಂಗುಸುದು  ಒಂದೇ ಪರಚಟ ... ಮಿಕ್ಸಿ ಲಿ ಕಡೇಕೆ  ಕರೆಂಟ್  ಇಲ್ಲೆ ...!!!  ಕಡ್ಕಲ್  ಲಿ ಯಾರ್ ಕಡಿದು.?  .. ತ  ಹೇಳಿ.." ಒಂದು  ವಾರಂದ  ಸಜ್ಜಿಗೆ ತಿಂದ್  ತಿಂದ್ ... ನಾಲಿಕೆ  ದಡ್ಡು  ಕಟ್ಟ್ಟಿ  ಹೋಗುಟ್ಟು  ಸಣಪ ..ಸುಟ್ಟಾ  ಕರೆಂಟು  ನೂ...ಪಡೆ  ಮುತ್ತುವ ...ಹೆಂಗುಸು  ನೂ ..ಒಂದೇ  ಆಗಳೋ... !! ಕಲ್ತಪ್ಪನೊ ..ಪುಂಡಿನೋ .ಬೋದ್ದ್ರೋಟ್ಟಿ  ಮಿನಿ  ..ಏನಾರ್  ಇದ್ದರೆ  ತನ್ನೀ ..... ಅಂತ ಹೇಳಿ  ಪಚಕ್ಕಎಲಾಡಿಕೆ  ಮಡೆ  ಉಗ್ದು ಬೋಜ ಹೈದ  ಮಣೆ ಇಸಿ  ಚುರ್ಕರ  ಕುದ್ದತ್ .....!
 ನಾ  ಮನ್ಸ ನ  ಒಳಗೇ  ನೆಗ್ಯಾಡಿಕಂಡ್ ..ಹೆಣ್ಣ್  ಗೆ  ಹೇಳ್ದೆ... !  "ಇಂದಾ  ಬೋಜ ಹೈದ  ಬಂದುಟ್ಟು  ಅವಂಗೆ ಚಾಯ  ಕೊಡು ..."! ಹೆಂಗುಸು  ಒಳೆಗೆಂದ  ಚಾಯನು  ತಿಂಡಿನೂ  ತಂದ್  ಭೋಜಂಗೆ ಕೊಟ್ಟ್ ......" "ಅಯ್ಯೋ ..ಮನ್ನೆ  ಹೋದ  ಕರೆಂಟ್  ಇನ್ನೂ  ಬಾತ್ಲೇ ಬಲ.. ಕರೆಂಟ್ ನವು  ಪೂರಾ ..ಸತ್ತಳೋ ಕಂಡದೆ... !
 ನಮ್ಮೊಲ್ಲಿ  ಒಂದುವಾರ  ಆತ್  ಅವಲೆಕ್ಕಿ  ನು  ಸಜ್ಜಿಗೆ ನು ...!!!" ತಿನ್ದಕ ... ಅಂತ  ಚಾಯನು  ತಿಂಡಿ ನು  ನಿಗಾರ್ಸಿ  ಇಸಿದೊ .!
 ಬೋಜ  ಚಪ್ಪೆ  ಮೊರೆ  ಮಾಡಿಕಂಡ್  ಸಣಪನ  ಮೊರೆ  ನೊಡಿ  " ಬಾಯೆಲಿ ಲಾಯ್ಕ್ ನ  ಎಲಾಡಿಕೆ  ಇತ್ತ್ . ಸುಮ್ಮಗಾಂರ್  ಹಾಳ್  ಮಾಡ್ ದರಿ ..."! ತೆಳಿ  ಬೋಜ  ಎದ್ದತ್ ..!.
   "ಅಯ್ಯೋ  ...ಎಲ್ಲವರ  ಮನೇಲೂ  ಇದೇ ಹಣೆ ಬರ  ಬಲಾ ......" ಅಂತ  ಹೇಳಿ   ನಾ  ಅಡಿಕೆ  ಒಡೇಕೆ ... ಕತ್ತಿ  ತಾಕೆ  ಕೋಟೆಗೆಗೆ  ಹೋದೆ ...!!!

   

Read More
Daisy 20170228 145244

ಆಕೆ.......

28 Aug 2017

ಹುಡುಗಿ ನೋಡೋಕೆ ಹೋದಾಗ ಮೊದಲಬಾರಿ ಆಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಸೌಂದರ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೇವಲ ಒಬ್ಬಳು ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದಳು ನನಗೆ ಆಕೆ....!!

 

ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ಒಪ್ಪಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿ, ಫೋನ್ ನಂಬರ್ ಪಡೆದು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಟು ಮದುವೆಗೆ ಮುಂಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ಜೊತೆ ಫೋನ್ ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಆಕೆ ನನ್ನ ಪ್ರೇಯಸಿಯಾದಳು....!!

 

ಮದುವೆಯಾದ ಬಳಿಕ ಆಕೆ ನನ್ನ ಆದರ್ಶ ಪತ್ನಿಯಾದಳು....!!

 

ನಾನು ದುಃಖದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನನ್ನ ಬಳಿ ಬಂದು ಸಾಂತ್ವನ ಹೇಳುವ ನನ್ನ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತೆಯಾದಳು ಆಕೆ....!!

 

ನನ್ನನ್ನು ದೂರುವ ಜನರ ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಪರವಾಗಿ ವಾದಿಸುವ ನ್ಯಾಯಾದೀಶೆಯಾದಳು ಆಕೆ....!!

 

ಜ್ವರದಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲಾಗದೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿರುವ ನನ್ನನ್ನು ಪರಿಚರಿಸುವ ಡಾಕ್ಟರ್ ಆದಳು ಆಕೆ.‌...!!

 

ಹಸಿದು ನಾನು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಇಷ್ಟವಾದ ತಿಂಡಿತಿನಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ನನ್ನ ಕುಕ್ ಆದಳು ಆಕೆ....!!

 

ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಕೊಟ್ಟು ಆಕೆ ನನ್ನ ಅಮ್ಮನಾದಳು....!!

 

ನನ್ನಿಂದ ತಪ್ಪುಗಳಾದಾಗ ಅವನ್ನು ತಿದ್ದಿ ಹೇಳುವ ನನ್ನ ತಂದೆಯಾದಳು ಆಕೆ....!!

 

ಸರಿದಾರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟು ಆಕೆ ನನ್ನ ದಾರಿದೀಪವಾದಳು....!!

 

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಜೊತೆ ತುಂಟಾಟವಾಡುತ್ತಾ ಆಕೆ ನನ್ನ ಮಗಳಾದಳು....!!

 

ಬೆಳಗಿನ ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಉದಾಸೀನದಿಂದ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಬಿಸಿ ಚುಂಬನವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾ ನನ್ನನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವ ನನ್ನ ಆಲರಾಂ ಆದಳು ಆಕೆ....!!

 

ನನ್ನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ತದೇಕಚಿತ್ತದಿಂದ ಆಲಿಸುವ  ನನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಯಾದಳು ಆಕೆ....!!

 

ಶತ್ರುವನ್ನು ಕೂಡ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಮಣಿಸಬೇಕು ಅಂತ ಕಲಿಸಿದ ನನ್ನ ಅಧ್ಯಾಪಿಕೆಯಾದಳು ಆಕೆ....!!

 

ಒಂದು ಜನ್ಮವಿಡೀ ನನಗೋಸ್ಕರ ಜೀವಿಸುವ ಆಕೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲವೂ ಆದಳು ಆಕೆ....

Read More
Bangalore

ಬೆಂಗ್ಳೂರ್ ಲಿ ಅಂಗೈ ಅಗಲ ಜಾಗೇ ಇದ್ದಿದ್ದರೇ…

03 Jul 2017

ಬೆಂಗ್ಳೂರ್ ಲಿ ಅಂಗೈ ಅಗಲ ಜಾಗೇ ಇದ್ದಿದ್ದರೇ…??!! “ಸಣಪಾ.. ನಂಗೆ ಬೆಂಗ್ಳೂರ್ ಲಿ ಬೆರೀ ಅಂಗೈ ಅಗಲ ಜಾಗೇ ಇದ್ದಿದ್ದರೇ ..?” ತೇಳಿಕಂಡ್ ಕುಂಞಣ ಕೂಜಿನಾಂಗೆ ಕೂಕುಳು ಹಾಕಂಡ್ ನನ್ನಕ್ಕಲೆ ಬಂದ್ ಎಲಾಡ್ಕೆಗೆ ಕೈ ಒಡ್ಡಿ ನಿತ್ತತ್..! “

 

ಏನಾತ್ ನೇ… ಆರ್ಬಾಯಿ ಕೊಟ್ಟ್ ಕಂಡ್ ಈಗ ಬಂದಿಯ? ಸುಮಾರ್ ದಿನ ಆತ್ ನಿನ್ನ ಕಾಣದೆ..ಎತ್ತ ಹೋಗಿದ್ದನೆ..?”

“ಅಯ್ಯೋ ಸಣಪಾ.. ಬೆಂಗ್ಳೂರಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಬಲರಿಯಾ.. ಬೆಂಗ್ಳೂರ್ ಗೆ..! ಹೆಣ್ಣ್ ನನ್ನ ಜೋಬಿಗೆ ಎರ್ಡ್ ಸಾವ್ರ ನೋಟ್ ನ ತುಂಬಿಸಿ ಮಗಳ ನೋಡಿಕಂಡ್ ಬನ್ನಿಂತ ಬೆಂಗ್ಳೂರ್ಗೆ ಕಳ್ಸಿತ್..! ನನ್ನಕ್ಕಲೆ ಇದ್ದ ಚಿಲ್ಲರೆನ ಬಸ್ಸ್ ಗೆ ಕೊಟ್ಟ್ ಕಿಡ್ಕೆ ಕರೇ ಸೀಟ್ ಲಿ ಸುಂರ್ಟಿ ಮಲ್ಗಿದವಂಗೆ “ಮೆಜೆಸ್ಟಿಕ್ ..ಮೆಜೆಸ್ಟಿಕ್ .”.ತ ಕರಿಯಕನನೇ ಎಚ್ಚಿರ್ಕೆ ಆದ್..! ತಬ್ಬುರ್ಸಿ ಚೀಲ ಕೋಸಿಕಂಡ್ ಇಳ್ದದ್ ಒಂದ್ ಗೊತ್ತುಟು..

ಉಚ್ಚೆ ಬಂದ್ ಅಂಡಿ ಹೋಗಿ ತಡೆಕೆ ಬೊತ್ತು…! ಉಚ್ಚೆ ಹೊಯಕೇಂತ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಗೆ ಹೋದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಸೊಸೈಟಿಲಿ ಸೀಮೆಣ್ಣೆ-ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕ್ಯೂ ನಿತ್ತಾಂಗೆ ನಿತ್ತಳೋ..! ಅಂತೂ ನಿತ್ತ್ ನಿತ್ತ್..ಹೇಂಗಾರ್ ಹೊಯ್ದ್ ಹೊರೆಗೆ ಬಂದರೆ ಎದ್ ರ್ ಒಬ್ಬ ಟೇಬುಲ್ ಕುರ್ಚಿ ಹಾಕಿ ಕಾಲ್ ಮೇಲೆ ಕಾಲಾಕಿ ಟಚ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮೊಬೈಲ್ ಒತ್ತಿಕಂಡ್ ಮೂರು ರುಪಾಯಿ ಚಿಲ್ಲರೆ ಕೊಡಿಂತ ಕೇಳ್ತ್.. ನಾ ಎರ್ಡ್ ಸಾವ್ರದ ನೋಟ್ ತೆಗ್ದೆ..! ಅಂವ ನನ್ನ ಮುಸುಂಡುನನೇ ನೋಡಿ ಹೆದ್ರಿಸಿ “ಹೋಗು ಚೇಂಜ್ ತಕೊಂಡ್ ಬಾ..” ಅಂತ ಏಕವಚನಲಿ ಬೊಯ್ತ್ ಸಣಪಾ…!! ನನ್ನ ಪಿತ್ತ ಒಮ್ಮೆ ಕೆದರ್ತ್…ಅಂವ ಮೂರು ಕಾಸ್ ನ ವ ಊರುಲಿ ಮನಿ ಸಿಕ್ಕ ಕಾಯ್ತ್ …ಅವನ ಸಂತಾನ ಮುತ್ತಿ ಅಡ್ಸಿದ್ದೆ..!

ಏನ್ ಮಾಡ್ದು ಸುಟ್ಟೆ ಹೋಗಲಿಂತ ಮೂರ್ನಾಕ್ ಅಂಗ್ ಡಿಲಿ ಚಿಲ್ರೆ ಕೇಳ್ದೆ..! ಅಕೇರಿಗೆ ಮೂವತ್ರುಪಾಯಿಗೆ ಅರ್ಧ ಕುಪ್ಪಿ ನೀರ್ ತಕಂಡ್ ಉಚ್ಚೆ ಹೊಯ್ದದಕ್ಕೆ ಮೂರು ರುಪಾಯಿ ಚಿಲ್ಲರೆ ಕೊಟ್ಟ್ ಹೇಂಗಾರ್ ಹೊರೆಗೆ ಬಂದೆ..!

ನೀವೆ ಹೇಳಿ ಸಣಪಾ…ನಿಮ್ಮ ಮೂರೆಕ್ರೆ ಕಾಫಿ, ಐನೂರು ರಬ್ಬರ್, ಎರ್ಡ್ ಕಂಡಿ ಅಡ್ಕೆನೂ, ತಿಂಬಕ್ಕೆ ಬತ್ತನೂ ..ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ …ಇದ್ದು… ನಿಮ್ಮಕ್ಕಲೆ ಒಂದ್ ಒಳ್ಳ ಅಪ್ಪಂಗುಟ್ಟಿದ ಮೊಬೈಲ್ ಉಟ್ಟಾ..? ಅದ್ಕೇ ಹೇಳ್ದ್ ..ನನ್ನಪ್ಪ ಇಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟೇಲ್ಲಾ …ಜಾಗೆ ಜಮ್ಮ ಮಾಡುವಲ್ಲಿಂದ ಬೆಂಗ್ಳೂರ್ ಲಿ ಅಂಗೈ ಅಗಲ ಜಾಗೇ ಮಾಡಿಸಿದ್ದರೆ…?” “

ಅಯ್ಯೆನ ಬಂಡೆ ಪರಮಾತ್ಮಾ…ಬೆಂಗ್ಳೂರು … ಹಿಂಗಾಗುಟ್ಟನೇ,,,? ಒಂದ್ ಕುಪ್ಪಿ ನೀರ್ ಗೆ ಮೂವತ್ರುಪಾಯಿ. ಅದರ ಕುಡ್ದರೆ ಹೊಯ್ದ ಚಾರ್ಜ್ ಮೂರು ರುಪಾಯಿ..! ಆಕಿಲೆ ಬಲಾ…ಎಲ್ಲಾ ಕಲಿ ಮೈಮೆ ಮೀರಿ ಹೋತ್..! ನೀ ಒಂದ್ ಕೆಲ್ಸ್ ಮಾಡ್.. ನೀನೂ ಬೆಂಗ್ಳೂರ್ ಲಿ ಅಂಗ್ ಡಿ ಓಪನ್ ಮಾಡಿ ಒಂದು ಪುಡೆಲಿ ನೀರೂ ..ಇನ್ನೋಂದು ಪುಡೆಲಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಗೂ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡ್.. ನಿಂಗೆ ಎರ್ಡೂ ಕಡೆಂದಳೂ..ದುಡ್ಡುಂತೇಳಿ” ನಾ ನೆಗಾಡಿಕಂಡ್ ಉಮ್ಮುಣ್ಣಿ ಕಚ್ಚಿಸಿಕಂಡ್ ಕೊಕ್ಕ ಕೊಯ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋದೆ…!!.

-ಲೋಕೇಶ್ ಊರುಬೈಲು